Добрый день, дорогие друзья. Выдержка 5-го номера «Европейского журнала спортивной науки»:
— выявлен УЗИ показатель отклика функции сердца на упражнения — глобальная продольная деформация; показано, что аэробные упражнения улучшают его;
— проведено исследование влияния частоты тренировок на развитие мышц; эксперимент включал два разных варианта: редкий, когда тренировки проходят 1 раз в неделю и частый, когда тренировки проходят 4 раза в неделю, при этом в редком варианте все упражнения выполняются за тренировку, тогда как в частом за одну тренировку выполняется только одно упражнение (таким образом общее число упражнений в неделю одинаково для обоих вариантов); выявлено, что оба варианта увеличивают силовые показатели и гипертрофию, однако частый вариант характеризовался лучшим откликом мышц (набор упражнений был направлен на развитие мышц ног);
— исследовано влияние типа обуви на двигательные паттерны во время бега, разницы не обнаружено;
— показано положительное влияние фитнес-активности на когнитивные функции;
— исследованы такие показатели как уровень лактата и лейкоцитов для двух вариантов тренировки: бега и езды на велосипеде (при одинаковых ЧСС); показано, что бег отличается меньшим уровнем лактата, а количество лейкоцитов не зависит от типа тренировки; бег также характеризовался большим значением потребления кислорода; авторы отмечают, что ЧСС само по себе — недостаточный показатель метаболического стресса от физической нагрузки, и в целях достижения того или иного отклика на тренинг важно учитывать также модальность упражнения.
