Примечание: в своих видео Owen говорит о необходимости из последних сил дожимать упражнения до предела (работа в отказ). Я не рекомендую это, а окончанием упражнения считать момент, когда израсходовано 70% сил.
Данные средства не целесообразны для обычного и вместе с тем постоянного использования, применяются, когда действительно необходимы (например, очень высокие или рекордные нагрузки, травма).
4 упражнения по 1 подходу (4-х сет):
1) Велосипед;
2) Противо-касания носочков;
3) Складка модифицированная скручиваниями;
4) Джэк в планке
Вариативность обеспечивается количеством повторений и временем отдыха между подходами.