22 февраля 23:46 (МСК). AR3590. Повышенное радиационное излучение. Выброс корональных масс.
Солнечная вспышка М5
Ответить
Архивы автора: Omniblogger
Сохранность популяции высших хищников сдерживает геоморфологическое разрушение прибрежных экосистем
Благополучие такого вида как морская выдра позволяет затормозить наступление моря, сохраняя стабильной не только прибрежную экосистему, но и береговую линию. Данный вид по цепи питания связан с роющими крабами, которые поедают прибрежную растительность, а та в свою очередь корневой системой обеспечивает прочность прибрежной почвы. В соответствии с эффектом домино, присутствие морской выдры гарантирует целостность прибрежных болот. Таким образом сдерживается эрозия суши, и это всё не смотря на неуменьшающийся физический стресс (от воздействия бытовых отходов и стоков, повышения уровня моря, воздействие приливов).
Геомагнитное неспокойствие
С вечера 20 февраля наблюдаются резкие колебания индукции.
Солнечные вспышки Х2
22 февраля 02:06 (МСК) и 09:32 (МСК). AR3590 (в обоих случаях). Высокое радиационное излучение.
Слингшот — бандаж для жима штанги лёжа
Данные средства не целесообразны для обычного и вместе с тем постоянного использования, применяются, когда действительно необходимы (например, очень высокие или рекордные нагрузки, травма).
European Journal of Sport Science V24 I2 — основные моменты
https://onlinelibrary.wiley.com/toc/15367290/2024/24/2
— в исследовании, посвящённом применению холода после силовой тренировки не найдено достаточно прочных доказательств воздействия такой практики на рост мышц;
— доказано различие между мальчиками и девочками при беге на различные дистанции в случае с детьми 8-9 лет; мальчики пробегают дистанцию быстрее;
— исследована моральная усталость во время участия в тернировочном лагере по спортивному ориентированию; доказано наличие в период тернировок в лагере моральной усталости, которая при этом осознаётся; осознаваемая моральная усталость не проходит на следующий тренировочный день, таким образом доказан аккумуляционный эффекти осознаваемой моральной усталости, который присутствовал пока не закрылся тренировочный лагерь; осознаваемая моральная усталость сохранялась и на вторые сутки после закрытия тренировочного лагеря;
— исследовалось возможное влияние растяжки одних частей тела на состояние других; связи найдено не было; для достижения эффектов подвижности в определённой части тела необходимо воздействовать растяжкой именно на эту часть тела конкретно;
— доказаны механизмы различий во влиянии на функциональные показатели эксцентрической или концентрической велотренировки.
Концентрическая, эксцентрическая, изометрическая работа мышцы
Концентрическая — мышца укорачивается;
эксцентрическая — мышца удлиняется;
изометрическая — длина мышцы остаётся неизменной.
Во всех трёх случаях мышца производит работу по сокращению мышечных волокон, однако ввиду многоуровневой структуры мышцы (как органа, например двуглавой мышцы плеча — бицепса плеча), не обязательно сокращение мышечных волокон будет однозначно соответствовать какому-то определённому поведению всей мышцы (типу движения в суставе), вот почему возможны его три варианта.
В последнее время существуют разработки, содержащие упражнения с акцентом на тот или иной тип мышечной работы, однако для меня это пока теория.
Супер-сет для пресса
4 упражнения по 1 подходу (4-х сет):
1) Велосипед;
2) Противо-касания носочков;
3) Складка модифицированная скручиваниями;
4) Джэк в планке
Вариативность обеспечивается количеством повторений и временем отдыха между подходами.